自分でも気づかないうちに、私たちは深い意識レベルに入っています。そんなときは、いつも申し上げているように、瞑想から出るのにやや長めに時間をとるようにしましょう。

瞑想中は代謝が下がり、人は心身ともに深い休息の状態に入ります。気がつくと聖者のように呼吸をしていなかった、ということがありますが、そんなとき、私たちは気づいても気づかなくても、純粋意識を通過しています。

ときには、最初のうち、瞑想がうまくいったと感じられないという人もいます。しかし、常に申し上げるのは、お教えしたマントラをお教えした方法で使うかぎり、必ずうまくいく、ということです。それは結果として、人生のなかで必ず現れてきます。そうして瞑想中の感覚としても、うまく行ったと感じられるときは速やかに訪れます。

この方法によって、心も体もさらに精妙なレベルに移行しようとし、その過程では電流が流れたような感覚や、しびれたような感覚が起こる場合があります。
悟りを啓いたヨーギやカトリックの聖女のなかには、法悦状態で感覚がなくなったり体が浮遊したりした人びとが実際にいますが、私たちの体も、徐々にそのような精妙さを得ていきます。
この瞑想はとても自然でやさしいので、心と体がその準備をしながら、徐々に慣れていきます。かりに変化が急激に感じられることがあっても、そのときはマントラを使うのを一時的にやめるか、瞑想からゆっくり出てくることで容易に対処できます。

チャクラ（人体にある精妙な神経叢）やナーディ（生体内の精妙な脈管）は、現代科学的には実証されていませんが、東洋医学においては厳然と存在するものです。チャクラを開発したりナーディを通すために、さまざまに複雑な方法が唱えられ、場合によっては危険なものもありますが、皆さんにお教えした＜Art2＞はそのための最も自然で速やかな技術です。

瞑想によって、私たちの内側には二つの方向性が芽生えます。一つは、精妙さ、または繊細さといってもよいかもしれません。それは、美や愛に対する、精妙で、至福に満ちた感覚でもあります。それに対してもう一つは、強さです。少しくらいの外界の変化にあっても影響されない強靱さ。この二つの性質は、絶妙のバランスをとりながら、意識の進化を支えます。

人によっては最初、感覚が慣れなくて違いがよく分からない、という場合もあるかもしれません。しかし私たちの感覚は徐々に、しかし確実に精妙になっていきますので、心配する必要はありません。

少しずつ、体と心を純粋意識に慣らしていきましょう。

瞑想中、体調の悪いところに意識が行くのは、普通のことです。それは雑念として感じられ、瞑想がうまくいっていないという感覚を与えます。ところが、瞑想が終わって体調がよくなっていることに気づいたとき、それが単なる雑念ではなかったことが分かります。

物質的なことがうまくいっているだけだと、それはいつか終わります。物質には限りがあるからです。より深いレベルでうまくいっているとき、終わりの心配をする必要がありません。精神性のほうは、限りがないからです。

＜Art１＞においても、最初心臓がドキドキした、という方がおられます。この瞑想は、心と体にたいへん優しいですが、それでも速やかな進化の流れに入ろうとするとき、最初のうち体が慣れないということが稀にあります。通常は数日で収まりますので、心配する必要がありません 。（この方の場合もそうでした 。）

瞑想を終えるのがもったいないという体験は、ときどきするようになりますので、覚悟しておいてください（笑）。

外界に見るものはすべて、実は、私たちの内面を見ているからです。

＜Art２＞の方法で瞑想することで、このような愛の心、慈しみの心はますます湧いてくるかもしれません。自分自身の、意識の進化が感じられると思います。でも、理性の方も同じように進化していきます。電車の中でおじさんを抱きしめてしまうようにはなりませんので、安心してください（笑）。

愛についていろいろと論ずる本があるかもしれませんが、外から知識を入れても人の進化は限定的です。愛は、まさに感じ、体感し、実践されるべきものです。

初日から、この瞑想の本質を感じていただけるとは、とても幸せです。

内面の体験をますます深め、楽しんでください。

私もときどき、このような叡知は私たちにもったいないことなのではないかと感じることがあります。でも、もったいなくないので、思いきり楽しんでください。

私たちはまだ、これを完全には自分のものにしきれていません。でもいずれ、そのときは必ずやってきます。

この世の事物については、対象によって関心が薄れることがあるかもしれませんが、しかし、相対世界を生きる困難は軽減していくはずです。一方、精神的な事物については関心が深まりますし、精妙な幸福感もますます深まるばかりです。

最小の努力で最大の効果を上げること。それがヴェーダの精髄です。

世の中には理性でなく、感性でしか分からないこと、というのがあるようです。でも、私たちの意識の進化に応じて、知性も進化していきます。いつか、こうしたことの神秘も、理解できるときがやってきます。

完全に悟りを啓いてしまうまでは、私たちは瞑想中のさまざまな想念を楽しむことになります。それは雑念と呼ばれますが、そのようにして少しずつ意識は浄化されていきます。

意識が精妙さを増してくると、だんだん、何がどう、自分に影響を及ぼしているかがはっきり分かるようになってきます。食べ物、飲み物、習慣、仕事……すべてにおいてです。

体系的かつ整合的な知識を得ることは、意識進化の一つの重要な要素です。意識の進化と知性の進化は、相携えてやってきます。

ものごとをよいほうに解釈することは、それ自体正しく、生きていく上での一つの知恵です。しかしだからといって、相対界に悪がなくなるわけではありません。
たとえば、欲求がおきたとき自分はお腹がすいてないんだと思い込もうとしても、実際には栄養分が不足している等の理由があってお腹がすいているわけですから、後で必ず生理的、または心理的反動がきます。
欲求は、ないものと思い込んだり、抑圧したりすることによっては克服されません。欲求は、実際に相対界において成就してやるか、それができないのであれば、これをもっと深いレベルから包み込んで満足させてやるような意識状態を確立することによってのみ、超えることができます。 このことは、【バガヴァッド・ギーター】のなかで繰り返し説かれていますが、私たちはこうした哲学を頭で理解しようとするよりも、瞑想などによって意識を深化させるほうが、はるかに速やかにその状態に近づくことが可能になります。

毎日瞑想をしている私の知人も、あるとき不動産業者に騙されそうになりましたが、ほんのふとしたところで「変だ……」と感じて寸前で回避することができたと言っていました。＜Art２＞によって、より深いレベルに意識が確立されると、自然界全体に対してより広くて深い認識が得られますので、必然的にちょっとした異変にも気づくことができるようになります。会社の皆さんは、あなたを本当に有能な方だと感じ、感謝しておられることでしょう。そのようにして今まで以上に、仕事が円滑に回っていくようになるでしょう。

私たちはいつも、時間と空間によって限定された意識状態にありますが、実際には、私たちを真に限定するものはありません。瞑想によって、私たちは物質世界に限定されない無限の可能性と、精神の無限の自由を享受する、その準備段階に入っています。

そう、ちゃんとステップを踏んで、進化しています。しかも最短のステップを、正しく踏んでいます。それは少しずつに見えるかもしれませんが、後から考えてみると、驚くほど速やかで、効率的な道であったことに気づかれると思います。ただし、それまで続けていることが大切です。

いつも申し上げているように、瞑想を続けている私たちは、時間の流れを味方につけたも同然です。

はい。人はいつも「自分を好きになっていい時期」なのですが、それが自ずと分かる時期が来るのです。

今回のテクニックは、愛や慈しみと深い関係にあります。これを使う人は、そのような深い“場”におりていき、これに浸り、調和しますから、そこから“現れてくる存在”から女性的な感じを受け取られるのもうなずけます。愛と慈しみは、女性性の精髄だからです。

こうして少しずつ皆さんに生命の秘密を解き明かしていくたび、私自身もヴェーダの計り知れない叡知に驚きます。そしてその恩寵に、心から感謝したいという気持ちになります。

そのお気持ちはとてもよく理解できます。なぜかというと、私自身が、そういう体験をしない人間だからです。でも、健康になったり、人生がうまく展開したり、豊かな愛情生活を送り、深い充足感を得ることは、少なくともそうした体験と同じくらい素晴らしいと思うんですが、いかがでしょうか。いずれにしても、神の摂理といいますか、自然の叡知を、しばらくの間信じてみましょう。人それぞれに適切なことが、適切なとき、適切なかたちで、必ず起きてきます。