瞑想によって心も体も調和を回復し、整ってきますので、いろいろな変化がおきてきます。薬は、同じ量飲んでいると効きすぎたりすることもあり得ますので、そうした場合は適宜、量を調節してください。

最初の頃、そういう感覚を持つ方がおられます。これまでと違った意識状態を体験するので、まだ神経系統が慣れていないからです。瞑想中には、意識の進化と同時に、心的、または身体的不調和の解消が起きることがありますが、そのような状態はいずれ治まってきます。

瞑想は、疲れがたまっていたり、睡眠が足りていなかったりすると、そちらをまず解消し、心身に滋養を与えようとする方向に働きます。でも、半分眠っているのかと思っていたら、実は非常に深い意識状態に入っていることもあります。その区別は、じきにつくようになりますが、いずれにしても、疲れがたまっているときには通常の休息や睡眠を充分とるようにしてください。それによって、瞑想の体験もクリアになってきます。

本当にいい気功師に気功をかけてもらうと、不調和を解消しようとして、体が内部から動いてきます。それと同じことが、私たちの瞑想中、自然に起きてきます。瞑想中に、体が動いたりするのもその例です。気功師に外から気を送ってもらうのは、いわば点滴のようなもので、場合によっては有効かもしれません。しかし基本的には、私たちは瞑想などにより、自分の生命力を内側から高めるようにするべきです。

そのような真実をわれわれが現代、知らないというのは、大変残念なことです。しかし、真実はそれ自体の輝きで必ず輝き、それ自体の重みで必ず顕れるものです。

そうですね。頭の痛みも、人生の頭痛も、即完全、とはいかなくても治まってくるでしょう。もちろん、それぞれの進化の段階に応じて課題が与えられますが、瞑想を繰り返す度、ステップアップしていくはずです。

私自身、いまだにヴェーダの威力に驚くことがしばしばあります。

誰もが忙しく、殺伐としてくることもある年末に、こんなに嬉しいメールをいただき、ありがとうございました。いつも申し上げることですが、瞑想の効果の顕れ方は人により、時により、場合によりです。飽きずに淡々と続けていただくことが何より大切で、何より嬉しいことです。

人にはそれぞれ、生理面や心理面に、弱い部分があります。特に生まれつき弱いことというのは、一回の人生では説明がつかなかったり、または惑星の配列と関係があったりもします。それらはしばしば、一生付き合っていかねばならない場合もあります。 ところが、瞑想をすることで、私たちは自然に存在のもっとも深いレベルに到達しますので、さまざまなレベルの不調和が癒されるという事実があります。人によって、長年の頭痛がとれたり、高血圧が下がったり、やめられなかったタバコがやめられたり……。 通常の知識ではどうにもできないことも多々ありますが、自然の英知は常にそれらを癒そうとしてくれています。私たちはただ、その英知に近づき、浸るだけでよいのです。

日本語や中国語で、「気」と表現されるものがあります。また、瞑想していると、精妙な物質が分泌されるという説明もあります。この「ソーマ」は、物質と精神の中間にある、なにかです。そのため、瞑想後、髪がしっとりしていたり、肌がつやつやしていたり、または声に艶が出たりするという人もいます。そのような精妙な物質に覆われますので、何かに包まれているという感覚があってもまったくおかしくありません。そもそも宇宙のすべては一体なので、個別の生命に明確な境界線はないのです。

こういうお便りをいただく度、お教えしてよかったとしみじみ思います。

よく知られているように、花粉症やアトピー性皮膚炎を、現在の医学で根治することはできません。さまざまな対症療法はあっても、最終的には生命の英知、生命の全体性を回復するしか、方法はありません。

まだ寒い日があるでしょうが、快適に過ごしてください。夏が来たら、実は夏も快適に過ごせることが分かりますから。

講座のなかで、瞑想そのものをマスターしていただくだけではなく、現代科学とヴェーダ科学を解説するのはそのためです。もちろん、こうして感じられる体感にまさるものはないのですが……。

気功師は外から気功をかけますが、瞑想は、内側から行なう気功といってもいいかもしれません。内側からですので適切で、深いレベルからですので強力です。

さまざまな生理的、心理的ストレスで、私たちは普段食べ過ぎる傾向にありますが、瞑想することで食事が適量になるということがよくあります。逆に、痩せすぎの方は体重が増えたりしますが、私（青山）自身はその場合に当たります。

本当は、自分の内側にすべてを備えている私たちは、 しかし外側の世界に魅力を感じ、幸福を求めて彷徨います。 ところが、外の世界は、一見魅力的に見えても、 本当には私たちを満足させてくれませんから、 私たちはいつも孤独で、なかなか満たされません。 常に不満を持ち、自信もありません。
マントラは、そういう私たちを容易に内側に導き、 静寂のなかに、すべてが備わっていることに気づかせてくれます。

瞑想によって体調が改善しますので、多くの方は、以前よりも意欲的で、活動的になります。でも、ここで調子がいいのでつい仕事をし過ぎてしまうと、逆に疲れてしまうこともあり得ます。瞑想によっていろいろな変化がやって来ると、うきうきしたり心楽しくなったりするものですが、最初は徐々に、静かに変化を楽しみましょう。

瞑想によって自然に湧いてくる幸福感を、自分一人でとっておくことは困難ですので……。

瞑想を始めて起きてくることには大きく分けて二つあって、一つは意識の直接的な進化、もう一つは、これまでにため込んできた不調和の解消です。誰にも、その両方が起きてきますが、起こり方はさまざまで、たとえば後者ばかりが最初にたくさん起きてくるようにみえる方もおられます。しかしそれも、結局は意識の進化のために起きていることで、歓迎すべきことです。

瞑想によって、私たちの意識は、静かでありながらとても鋭敏になります。いろいろな気づきが自然にやってきますので、これから楽しみにしていてください。

学問も芸術も同じですが、わずかな神経系統の不調和や、ちょっとした「気」の滞りで長い期間成長が妨げられたように見えることがあり、これをスランプと呼びます。ちょうど喉に刺さった小骨のように、それを自分では、長い間取り除けなかったりするのです。この瞑想は、そうしたちょっとした不調和も、もっと深い部分の不調和も、一つ、また一つと解消していってくれます。

ときどき、人生のなかで、不思議な力を感じて畏敬の念が湧くことがありますが、これからはもっとありますよ。

瞑想によって確かに生じる「何か」は、あなたを包み込み、守ってくれる働きをします。あなたに近しい友人や家族が瞑想をすれば、当然、相乗効果が生まれます。

これまでは、時間の経過、つまり歳をとることは私たちの敵でした。これから後は、それが味方になります。

私自身も、光を見たり神々が訪れてきたりということはありません。ただ、瞑想を続けることによってあまりに多くを得てきましたので、以前のようにはそのことに対する渇望がありません。

いずれにしても、瞑想を始める前と後とで、私たちの人生は同じではありません。思い切り、飛躍してください！

そのような感覚をときどき得ながら、ときにはそれを忘れ、また次にはもっと深く経験し、私たちの意識は進化していきます。それは宗教的な儀式によってもある程度得られますが、自然な、真の瞑想をすることが、もっとも直接的で速やかに人を進化させてくれます。

生命の本質は「歓び」です。瞑想によって生命の深いレベルに到達するにつれ、たとえ感じまいと思っても、歓びを感じないわけにいかなくなります。相対においても絶対においても、ますますワクワクした人生を送ってください！！

もし体重が必要以上に増え、見た目にもいま一つというのであれば、そこには何か原因があるはずです。たとえば、なんらかの精神的な不安定から食べ過ぎているとか、生理機能の不調和から脂質が適度に代謝されていないとか、惑星の配置やカルマ的な理由で自分本来の美しさが外に顕れにくくなっているとか……。
こうした原因が自然に減少していくことで、余分だった体重も、やはり自然に減少していくことでしょう。不自然な努力には必ず反動がつきまといますが、自然の成り行きにはそれがありません。

おめでとうございます！　妊娠中、母親がつわりのときも、瞑想するととても楽になりますが、お父様が瞑想されながらのお子さまの誕生も、とてもよい影響があったはずです。新しいご家族全員が、今後も健康で、ますます幸せでありますように、私も瞑想しながらお祈りしています。

現在という時間と空間に浸りきれてる……というのは、おそらく、周囲や、または宇宙との一体感なのだろうと思います。意識が深いレベルに入るにつれ、すべてが一つであることを、私たちは学びます。そうして最終的には、人も動物も、植物も、金属や鉱物、空間ですらも神の顕れとして愛おしく、あらゆる対象を自分と同じように愛したイエスや仏陀のような境地に、誰もが立てるはずです。

そのときどきの月の位置や星の配置によって、われわれは精妙な影響を受けています。たとえば、私の予言の葉には、瞑想を教え始めるときは、新月か満月の時期にするようにと書かれていました。それはともあれ、こうして毎日マントラを使うたび、天界では神々がお喜びになっているはずですよ。

マントラとの相性は、誰にとっても抜群にいいはずなのです。まれに、しばらくそのことが感じられない方もおられますが、時間がたつと、実は相性がよかったことが分かり、より深く感動されたりします。

『神はその人の力以上の試練を与えない』という言葉がありますが、その上、瞑想によって私たちは日々、癒されます。だから大丈夫です。

拭き掃除、大事なことですね。人生が整理整頓され、身も心もますます爽やかになっていくことの、象徴ではないでしょうか。

嬉しいです。ふと気がつくと、大きな幸せが目の前にきています。

瞑想を続けていると、仕事への意欲も湧いてきますよね。瞑想と仕事。両方を楽しくすることが進化の基盤です。

彼女のほうも、あなたについてそう思っておられるかもしれませんね。親しい方が一緒に瞑想を始めるのをお勧めする理由は、そんなところにもあります。

私たちは誰もが生理的、または心理的にかなりの量のキズや不調和を抱え込んでいますが、瞑想中にそれらはどんどん減ってきます。そのメカニズムは、講座中に説明したとおりです。結果、瞑想中の、または瞑想後の感覚は、だんだん透き通ってきます。

太古の人びとは、そのようにして植物や鉱物と意識を通じ合いながら医学を創始し、伝承してきました。そうでなければ、アーユルヴェーダや中国医学に見られるような、複雑な処方を考え出すことは不可能です。私たちは都会に住み、通常の仕事をしながら、そうした自然な感覚を取り戻していくことが可能です。

「すべてが自分の鏡」とは、よく言葉では聞きますが、実際に体で感じとらないと分からないですよね。瞑想していれば、いいときも来れば、平凡な日々もくるかもしれませんが、いずれも進化に必要です。両方堪能してください。

瞑想によって得られる幸福の影響は、周囲に及ぼすまいと思っても、自動的に伝わるものです。

最初の頃、瞑想ができているかどうか分からないと何度も言われたとき、意外に早くこういうときが来ますよと申し上げました。その通りになりましたね！

もちろん、それは今までの長い間の努力の積み重ねによるものですが、私たちの意識が急速な進化の流れに乗るとき、これまで積み上げてきたものが突然花開いて驚くことはよくあります。

そう感じられる方も、しばしばおられます。

皆さんのマントラは、それぞれに生きていて、皆さんと親密な交わりをしていきます。新しいあなた、愛しいあなたを、マントラが自然に拓いていってくれます。

＜Art1＞の効果を得るためには、何を信じる必要もありません。ただ、無邪気に体験していただくだけで結構です。

なんだか、皆さんのことが羨ましくなってきます。でも、日常の仕事もやってくださいね。すごく効率がよくなっているのに気づかれると思いますよ。

どんな人も、それぞれの経緯を経ながら、いろいろな修行法、修養法にあたります。この瞑想に当たった方は、あとは一生、一人ででも瞑想できます。

瞑想する人としない人。ちょうど、重いスーツケースを転がしながら、徒歩で成田空港に向う人と、車で向う人の違いのように私には見えます。徒歩でも、いつかは目的地に着きます。が、大変です。時間的にも、幾人生もかかります。できればスムーズに、安全に、車で向いたいものです。その際、最初は加速度がついて変化が感じられるでしょうが、途中からはただ座っているだけで、何もしていないように感じられるかもしれません。でも自動的に、どんどん目的地に近づいています。

自然であることが、正しい瞑想の重要な要件です。不自然な“瞑想”法は、楽しくないばかりか心や体に負担をかけ、いずれ何かの形でその代償を支払うことになるからです。

講座中にもお話ししたように、よい気功師にかかると生命の力は患者さんの体を自然に動かし、歪みを修正したり体を浄化したりしようとします。同じようなことが、瞑想により内側から起こり、体が動くことがありますが、これについて心配する必要はまったくありません。自然にしていてください。 印を自然に結ぶ、ということも、稀にあることです。自然の気が動いてそうなったり、過去の記憶が蘇ってそういうことが起きたりします。
エネルギーの座であるチャクラに聖者たちは花弁を見ますが、花の感覚はまさにそれに対応しています。素晴らしいことが起きていますので、時間をとってゆったり瞑想できるといいですね。でも、忙しいのもダルマの一部ですので、それはそれで肯定的に捉え、少しの時間でも瞑想を続けるようにしましょう。
ちなみに、私たちのチャクラを統制していくのに最も効率的な技術は、瞑想講座の＜Art2＞でお教えしています。

瞑想を始める方のなかには、さまざまな趣味や職業をお持ちの方がおられます。たとえば、久しぶりにピアノを弾いてみたら、長くブランクがあったのに、以前には弾けなかったくらい見事に弾けた、勉強していなかったのに、突然試験ができた、というようなお便りをよくいただきます。私自身も、瞑想する前とした後とでは、たとえばキーボードで文章を打つときの速さや正確さが違います。
どのような分野でも──科学であれ、芸術であれ、スポーツであれ──　基本的な技術、最終的には創造性や心の勝負となります。瞑想することでそうした力は自然に引き出されるようになりますから、何が起きても驚くことなく、淡々と瞑想を続けましょう。

瞑想中、われわれの感覚はきわめて精妙なレベルに入っていますから、通常、肉体の耳には聞こえないものが聞こえたり、感じられないものが感じられるかもしれません。しかし「気がついてみると」意識はやや表層に戻っていますから、何も聞こえていないように感じられるかもしれません。寝言ではありませんので、心配しないでください。
私が瞑想を教えるとき、共にいてくれると言われたシヴァ神は、皆さんが瞑想するとき、共におられてもおかしくありません。イエスも、『わたしの名によって二人、三人が集まって祈るとき、わたしもまたそこにいる』と言っておられます。

マントラは、単なる音のように見えるのですが、 しかし実際は、私たちと深いレベルでつながっている何かです。 マントラ自体が一つの生命で、私たちと同じように生きています。 それはちょうど、生まれてすぐに生き別れになった兄弟のようだということがあります。 何十年かが経って再会し、すぐにそれと分かり、涙を流す方がおられます。 最初はまだよく分からなくて、違和感を感じるという方もおられます。 しかし結局、兄弟は兄弟なので、いずれにしても、そのことが分かります。
このマントラを使って、どうして私たちの生理状態は円滑になるのか、 どうして心理が安定し、充足するのか、 どうして意識の進化が図られ、人生が好転していくのか、 分析しても分かりません。 それは、この世界に隠された秘密であり、神秘であり、そして、 あなたの言われるように「驚き」なのです。

瞑想しているときに自分の意識のなかで何がおきているのか、知らなくても瞑想はできます。でも、知っていればさらに興味が深まります。意識と宇宙の関係や、量子と実在についてなど、知らなくても生きていけますが、これを知ることで人生に深みがもたらされます。

どんな修養法も、それぞれに尊い英知を含んでいます。私たちは誰もが限られた時間のなかで、いちばん魅力的で、いちばん有効な方法をとりたいですし、私も同じ教えるなら、そういうものを教えたかったのです。また、そうでないと、実際、長くは続かないものです。

同じ目的地に向う旅をご一緒する仲間ですからね。

この講座にどのような値段をつけるかについては、正直、どうしていいのか分かりませんでした。無料で教えて任意のお志しだけいただくという方法も、真剣に考えました。実際私は、長年、ヴェーダの知識を無報酬で教えてきましたので、特にその皆さんは、私の教えることはタダが当たり前、と思っておられるようでした。ところが、私の計画を知ったインドの聖者は、「それはダメだ」とはっきり言われました。現代において、タダのものを人びとは本当には大事にしないからだと……。
結局、私が最初に想定した値段と、会社やコンサルタントの方の意見の中間か、それより安めの値段に落ちつきました。それが高かったのか安かったのかは、受けた方にしか分からないはずですが、実際に受けた方からこう言っていただけて嬉しいです。

瞑想を始めても、しばらくは変化が感じられないという方もおられます。そういうときは、実は心身を深い部分で調整していたり、過去にため込んだ不調和を解消していたりしているときです。

講座でお話ししたことは、たしかに皆さんが今まで想像すらしなかったことだったかもしれません。でも、それはヴェーダの科学が何千年も前から言い続け、現代科学も気づき始めたことです。今、頭で理解された皆さんは、これから瞑想されることで、それを実感として体験されます。

皆さんからのお便りを拝見するにつけ、私もヴェーダの偉大さに驚くばかりです。

皆さんの熱意が、私をそのようにさせているとお考えください。

あるインドの聖者は、シヴァ・リンガム（シヴァ神の象徴）を物質化し、「瞑想を教えるときには、必ずわたし（シヴァ神）が共にいる」という言葉とともに持たせてくれました。われわれを導く崇高な存在が本当に見守ってくださっていると、私自身は思っています。

感動が日々、増してくるのはこれからです。

楽しんでいただいてありがとう。これからは、瞑想自体が楽しいですよ。

意識が自然で、速やかな進化の流れに乗ることは、生命の長い歴史のなかの転機です。でも、その真価が本当に実感されるのは、これからです。

同じ時、同じ場所で、このような方法を学んだ皆さんは、やはり何かのつながりがあったのかもしれません。そんなことを、私もときどき体験します。

健康で、幸せになっていただくことで……。

マントラの波動は生きていて、それぞれの方に最高の過程を経て、意識を拡大、進化させてくれます。その感覚もさまざまで、このような特殊な体験として感じられる方もおられれば、特にそのような体験はなく、ただ体調がよくなるとか、心が落ちつくとか、仕事や人生がスムーズに進展するなどといった体験として感じられる方もおられます。

こうした体験は生まれて初めてだったとのことですが、意識が精妙な段階に入ってくると、存在の精妙な形態である光や、女神や天使のような存在と意識が同調するかもしれません。あるいはその方は、あなたを愛し、守ってくれている方なのかもしれません。そんなときには、これを静かに、感謝して受け止めましょう。そして、通常の意識に戻ったら、ふたたび普通に理性と感性を働かせながら、日常生活を楽しみましょう。

さまざまな体験があっても、特に驚く必要はありません。淡々と瞑想を続けることが大事です。それにしても、「まぶしすぎてとても眼を“閉じて”いられない」というのは、興味深い表現でした。

私たちが普段目で見ている光は、光の粗雑な、表層の部分です。あらゆる物質と同じように、光にも微細で精妙なレベルがあり、瞑想中に見ている光はそのレベルです。
こうした感覚が起きる時期があれば、もしかしたら起きない時期も来るかもしれません。いずれにしても、淡々と、瞑想を楽しんでください。こういう感覚がある時期もない時期も、同じように意識は進化し続けています。

お教えしたマントラは、お教えした方法で使っていただくものですが、マントラ自体に生命があるので、ときどきこうして皆さんを助けにやってくるかもしれません。忘れているときも、働いてくれているかもしれません。

特別な資質に加え、この瞑想を行なうことで、ますます豊かな体験を重ねていただきたいと思います。

このような体験は、しばしば起こる人もいれば、たまに起こる人もいます。一方、そういう経験をほとんどすることなく悟りに近づいていく人もいます。彼らは健康になるとか、愛情生活が豊かになるとか、人生のさまざまな目標が達成されるなどしながら幸福感を増していき、とりたてて神秘的な体験をすることもなく完成に近づくのです。どちらがいい悪いではなく、人によってさまざま、道筋が違うということです。

素晴らしいご褒美は、放っておいてもときどきやって来ます。期待しないで、楽しんでくださいね。